La importancia para la salud mental de trabajar en una empresa saludable

Llega el domingo por la noche y planeas toda la semana. Piensas en tus compañeros del trabajo, las anécdotas que les contarás del fin de semana, las ganas que tienes de tomarte un café o un té con ellos.

Al fin y al cabo, se pasan muchas horas en una oficina, ocho por cinco cuarenta, casi como un fin de semana entero sin dormir. A lo largo de la semana van surgiendo anécdotas que van ligando la confianza entre tus compañeros de equipo e incluso de otros departamentos.

Un simple descanso de quince minutos al día te permite conocer a una persona, saber cuáles son sus intereses y sus gustos. Si sumas todos los minutos del descanso, imagínate cuántas horas has invertido en todas las personas de tu entorno.

¿Qué es una empresa saludable?

Una empresa saludable es aquella en la que existe un buen ambiente de trabajo y el bienestar es el factor fundamental para llevarla a cabo.

Existen empresas en las que la presión y el burnout es un constante bucle en el día de las personas, por eso es muy importante que exista un gran clima laboral y todos los empleados se sientan seguros y a gusto en la oficina.

¿Cómo sé si mis compañeros de trabajo son mis amigos?

Está claro que hay que saber diferenciar el trabajo del ocio, pero trabajar con personas con las que has compartido momentos, comidas e incluso saben más a cerca de ti es un plus, se hace más llevadero.

Cuando iba al colegio o a la universidad me encantaba porque sabía que vería a mis amigos (excepto a los que a veces faltaban porque no les apetecía ir), tendría un break con ellos y podríamos ponernos al día de todo. En las empresas ocurre lo mismo, digamos que es “el colegio de adultos”, lugar en el que además de tener resultados exitosos, se está en contacto con personas con intereses similares o distintos, con ideas que van más allá de lo común y hacen que puedas reflexionar y salir de lo rutinario.

Cuando llegas el lunes por la mañana y tu compañero te pregunta, ¿qué tal te ha ido el fin de semana?, en vez de ¿has acabado el proyecto que tenemos que entregar hoy?, entonces es una buena señal.

¿Cómo ganar confianza con mis compañeros del trabajo?

En muchas ocasiones no es posible ganarse la confianza de una persona, bien sea por su personalidad o porque se tienen diferentes gustos o aficiones.

Una tarea importante del departamento de Recursos Humanos es velar por el bienestar de los empleados e intentar crear un ambiente saludable.

A continuación, se van a proponer una serie de actividades para crear una comunidad en la que las oficinas no sean solo cuatro paredes donde trabajar, sino un área donde desarrollar tus habilidades satisfactoriamente y en las mejores condiciones posibles, fomentando el team building:

• Talleres de mindfulness
• Descansos y comidas interdepartamentales
• Cenas de empresa
• Viajes
• Excursiones
• Carreras solidarias

Beneficios de tener un buen clima laboral

Existen diversas ventajas de estar a gusto en el trabajo:

A nivel psicológico: la salud mental es de gran importancia, por eso debemos de ser conscientes de que estamos en un nivel adecuado, ya que el estrés o la ansiedad puede conllevar riesgos a largo plazo que son perjudiciales para la salud.

A nivel fisiológico: la dopamina es una hormona que se segrega cuando estás en tu máximo grado de relajación y placer. Estar cómodo en el trabajo te permite desarrollar esta hormona y evitar los nervios, la tensión y malestar.

Después de analizar todos estos aspectos, ¿no te está apeteciendo decirle a tu compi si os bajáis a tomar un café y hacéis un break para poneros al día?